Laitepilates Salon toiminta alkuvaiheessa
Turussa jo yli 15 vuotta toimineen Pilates Studio Spiraalin yrittäjä Satu Suominen on laajentanut toimintaansa Saloon.
Laitepilates on monelle salolaiselle vielä uusi tuttavuus, vaikka menetelmällä on pitkät perinteet maailmalla.
–Tunnit ja kurssit ovat alkaneet Länsirannassa sijaitsevassa toimipisteessämme. Ohjaamme Laitepilates Salossa liikkujia erityisesti kehonhallintaan, nivelten tukemiseen ja syvien lihasten vahvistamiseen, Suominen kertoo.
Suominen kuvaa laitepilateksen yhdistävän kuntouttavaa harjoittelua, kehonhallintaa ja yksilöllisen ohjauksen.
–Aloittaminen ei vaadi kovaa kuntoa tai aiempaa kokemusta. Ohjaan, korjaan ja autan löytämään oikeat liikeradat. Kun keho aktivoituu oikein, harjoittelu tuntuu juuri siellä missä pitääkin.
Suominen on koulutukseltaan fysioterapeutti ja psykofyysinen fysioterapeutti. Hän on käynyt useita pilateskoulutuksia ja ohjannut laitepilatesta Turussa jo 15 vuoden ajan.
–Laitepilateksessa vastus ei ole tärkein asia, vaan harjoittelussa korostuvat hallinta, koordinaatio ja kehon oikeat linjaukset.
–Tässä ei haeta samanlaista poltetta kuin kuntosalilla. Kehittyminen syntyy hallinnasta ja siitä, että liike lähtee kehon syvästä keskustasta: lantionpohjasta, vatsalihaksista ja selän tukilihaksista.
Yrittäjä ja verhoilija Anne Mikkonen Kaseva on yksi niistä salolaisista, jotka ovat lähteneet mukaan laitepilatekseen jo alkuvaiheessa.
–Minulla oli vakava onnettomuus ja olin toipumassa siitä. En pystynyt vielä kuntosalille tai aerobiseen liikuntaan. Ystävän suosituksesta otin yhteyttä Satuun, ja aloitimme kuntoutuksen hänen Turun pilatesstudiollaan rauhassa kehonhuollosta, Mikkonen Kaseva kertoo.
Vähitellen harjoittelu eteni voimaa rakentavaan suuntaan, ja laitepilates tuntui luontevalta seuraavalta askeleelta.
–Tässä tulee koko keho tehtyä yhdellä tunnilla. Olen sekä treenannut että venynyt. Seuraavana päivänä olo on sellainen, että tuntuu kuin olisi kymmenen senttiä pidempi, hän naurahtaa.
Mikkonen Kaseva kertoo huomanneensa muutoksen erityisesti ryhdissä ja arjen liikkumisessa.
–Huomaat sen kävellessä ja koiraa ulkoiluttaessa. Opit kantamaan itseäsi ja liikkumaan terveemmällä tavalla.
Vaikka laitepilates mielletään joskus uudeksi trendiksi, menetelmän juuret ulottuvat lähes sadan vuoden taakse.
–Joseph Pilates kehitti lajia jo 1930-luvulla, alun perin kuntoutuksen tarpeisiin. Maailmalla laitteet olivat mukana jo ennen mattopilatesta. Suomessa kehitys on ollut vähän toisenlainen, Suominen kertoo.
Nykyihmisen istuva elämäntapa ja näyttöpäätetyö tekevät lajin ajankohtaiseksi.
–Me menemme arjessa koko ajan kasaan. Pilates tekee työtä vastasuuntaan – pidentää selkärankaa ja tukee niveliä. Se on nivelten terveyttä parhaimmillaan.
Moni löytää laitepilateksen selkä- tai niskakipujen vuoksi, mutta suurin osa jatkaa harjoittelua muista syistä.
–Ihmiset sanovat usein, että tunnin jälkeen olo on pidentynyt ja ryhti parempi. Se tuntuu hyvältä.
Salossa toiminta on vielä alkuvaiheessa. Ryhmät ovat pieniä ja aloittelijoille suunnattuja, mutta tarjolla on myös yksilöohjausta.
–Et tarvitse aiempaa kokemusta tai hyvää kuntoa. Riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet, Suominen sanoo.
Laitepilates Salo tarjoaa alkeiskursseja, eritasoisia viikkotunteja sekä yksilöohjausta. Tunnit kestävät 60 minuuttia, ja harjoittelu etenee aina yksilöllisten lähtökohtien mukaan.
–Tavoitteeni on, että ihmiset löytävät kehostaan vahvuuden, joka kantaa arjessa – ei vain tunnilla, Suominen tiivistää.
Pekka Mäenpää
